Jesienny spadek energii -czy Ty też tak masz ?

Każdemu z nas na pewno zderzy się już spotkać z jesiennym osłabieniem. Wielu rzeczy nam się nie chce. Boli nas wszystko i nic na raz. Jednak bez paniki to zjawisko dotyka Cię co roku w okolicach zmiany czasu, pory roku, garderoby z letniej na zimową.

Przesilenie jesienne to nałożenie się wielu objawów psychicznych i fizycznych, które są związane z nagłymi zmianami pogodowymi. Pojawiają się one u osób zarówno młodych jak i nieco starszych , które mają mniejszą zdolność adaptacji do zmieniających się warunków atmosferycznych.

Nie dawno jeszcze jedliśmy posiłki bogate w warzywa i owoce, teraz z racji potrzeby kumulowania ciepła sięgamy po kaloryczne, tłuste i ciężkostrawne potrawy, które sprawiają, że czujemy się zmęczeni i ociężali.

,,Ciągle pada” cytując fragment piosenki Czerwonych Gitar. Szybciej robi się ciemno, temperatury są niższe. Świat wydaje Ci się szary.

Nie panikuj, nie jesteś chory.

Zapytasz zatem jaką mamy radę na to jesienne zjawisko chandry dla Ciebie? Proszę Cię bardzo.

Zadbaj o swoją dietę, wysypiaj się, korzystaj z długich spacerów, dbaj o aktywność fizyczną.

Pozwól się Sobie zaadaptować do nowego.